Day83 #124 BSB Rock1@T.Ai in YSC ★★
前日の3-Reggの疲労( 筋肉痛 )が残っている状態ながらも、たぶん動かした方が良くなると想像してチューブロック。
ラストがPos2で終わることもあり、脚への全体の強度は低め。ただ腕への負荷はちょい高めで、さらに今日は調子にのって(爆)、重いダンベルにしたので、ハンマーカール + トライセップスのコンビネーションが耐えれるか、耐えれないかぎりぎりの線でした...。
チューブ+ダンベルで腕への負荷はもちろんありますが、曲は楽しいし、脚の強度も低めなので、チューブ伸ばし気味でラットプルの負荷を調節しながら、強度高いプログラムが苦手な方にもオススメしておきたいプログラムかな、と。
ダンベル曲、1曲組まれており( ちなみにチューブは2曲 )、それがこちら。
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