Day106 #157 BSW Comp3@S.Akane in YSC ★★★
クランチ & S.Akaneさん応援(笑)月間。W-Comp3を。だいぶセトリ、コリオが把握できてきました。
クランチ2曲もこたえる( でも、これを1ヶ月続けたらどうなるか、期待しておきたい。)がダンベルもサイズアップすると、なかなかのもの。フライ、より深いフライ(わかりますかね)が効きますね～。ウエストのプログラムなんですが、肩甲骨周りが痛いｗちゃんとやってる証拠だと思おうｗ
ダンベルの曲がこちら。
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