Day164 #242 BSBi Hous1@U.Tatsuya in KOK ★★★★
おそらく、Yutoさんが去って以来、こなしていない、Bi-Hous1。O.ShutoさんのBi-Hous2はやってます(最近はちとご無沙汰)が、質が違うので受けねば！、ということでU.Tatsuyaさんを受けに、KOKへ。
いやあ、覚悟はしてましたがやっぱりキツい。セトリもコリオも分かってはいるのですが、ペース配分？動き方？が誤ってしまったのか、中盤で上腕二頭筋や前腕が悲鳴をあげてましたｗ
いつものようにプルオーバーでとどめを刺されました(そこそこ、ダブルができたのは収穫)が、ラストは意地で凌ぎましたｗやっぱ、こなさないとだめだー。
翌日からはしっかり肩甲骨周りに筋肉痛というか、ハリがきました。ちゃんと使っている証拠。
どのあたりから腕がきつかったかというと、このローイングからもう、辛かったんですよね...。良く持たせたｗ
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