Day145 #290 BSWi BMLY@S.Hinako(KOK)★★★
Day145 #291 BSWi BMLY@Joanna(YSC)★★★
リリースされた新プログラム、Wi-BMLYを2本。世界最速リリースのS.Hinakoさんと、Joannaさん。当面、ボブ祭りに乗っかっていきますｗ
プログラムの内容はすでに各所で語られているとは思いますが、私も改めて簡単に。
全9曲構成。ダンベルなし、クランチ3曲。「ゆっくりめ -> ちょっと心拍あげる速め -> クランチ」という構成が3セットです。最初の「ちょっと心拍あげる速め」の曲、2曲目だけ脚への負荷が高い(Pos3)ですが、それ以外はそうでもないと思います。
よって、ある意味「真のWi」ですｗクランチが堪えますね。ダウンキープがかなり長いので、逃げ場がないです。祭りが終わったときに、腹筋がどうなってるか楽しみにしておこうかと。
今プログラムで一番ハードだと思うこちらを。スタファ連発からのPos3ダブルタイムです。
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