Day151 #302 BSBi BMLY@Moeto(YSC)★★★
Day151 #303 BSL Comp1@Rin(KOK)★★★
この日から新たなBMLYが登場。Bi-BMLY。
全体の曲数はわからなかったのですが、チューブ2曲、ダンベル3曲の構成。ダンベル3曲のうち2曲が片手ダンベル持ち。チューブはキックバックとラットプル。ラットプルが長いかな。それとチューブではアジャストボール使います。
プログラムを通して脚が速いコリオはなく、ワタシ的にはWiの方が強度あるな、と(脚的な観点が強い。)。Wi-BMLY同様、腕や背中、肩甲骨周りへの負荷はしっかりあります。ラスト前のフロントレイズが長い。ダンベルサイズアップされる方は注意!!
2本目はうってかわってL-Comp1。この日は4曲目「What a Day」のクラウチングダブルコリオに強度を感じ、「Let me Go」はいつも通り...。ただ「Day Of Victory」のスタファからのRunは今日はできた気が。
曲の入りはスローなんですが、書いたように後半ダブルタイムとなる、こちらを。
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