Day25 #49 BB1 Comp3@F.Ayaka(YSC) ★
Day25 #50 BSB Jazz1@Joanna(YSC) ★★★
なんと。ほぼ4年ぶりの1-Comp3(苦笑)。最初から数曲は聞き覚えがあったけど、進むにつれて曲もコリオも覚えてませんでした...。BB1ながらも、クランチあり、ダンベルはショルダープレスオンリー、ラストはPos2ながらも64カウントのRun2セット、と盛り沢山ｗとはいえ、強度は当然BB1準拠なので、フォームや力をいれるポイントを意識できる余裕があり、これはコレで良いな、と思った朝活でした。
1月ラストはジョアンナさんのチューブJazz。腕は無論、脚も結構キツいプログラムなのですが、この日は脚はそれほどでもなかったものの、腕がヤバかった...。1曲目(コレ、9分もあるんですね...)のラストのワンハンドプッシュアップ&バックトゥアップ、4曲目「Sing sing sing」のダンベル(フロントレイズ&バックトゥアップ)、5曲目「Fool on the Hill」のプッシュアップ祭り(後半は迷子に必ずなってしまう...)、仕上げは6曲目「Something’s Got to Give」のダンベル(ショルダープレスonly)。
腕がもげるかと思いました....。
延々ショルダープレスのこちらを。曲は軽やかなんですけどねぇ。
＼ 最新情報をチェック ／
